Fysieke klachten
Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam enorm. Je bekken, buik en ribben zetten uit door de groei van je baby. Je lichaam bereidt zich voor op de bevalling door hormonen aan te maken die je ligamenten verzwakken. Tijdens dit proces ontstaan mogelijk fysieke problemen.
Met welke klachten kan je bij mij terecht?
- Bekkeninstabiliteit
- Rug- en nekpijn
- Zware, gespannen benen
- Problemen met de bekkenbodem, zoals urineverlies of een te gespannen bekkenbodem
Voorbereiding op de bevalling
- Via oefeningen leer je hoe je rustig de weeën opvangt.
- Je leert je bekkenbodem ontspannen.
- Je leert verschillende pershoudingen aan.
- Je doet oefeningen waarbij je de relatie met je baby versterkt.
Je partner is ook meer dan welkom om te leren hoe hij of zij jou het best helpt op dat mooi moment.
Postnataal
Na de geboorte staan evenwicht en stabiliteit van het lichaam centraal in de behandeling.
- Je traint je bekkenbodemspieren terug op.
- Je leert buikspieroefeningen, gericht op het sluiten van de opening tussen de rechte buikspieren.
- Je krijgt bilspieroefeneningen.
- Via specifieke oefeningen leer je je bekken, je buik en je ribben terug te sluiten.
- Pijnklachten of spanningen in het lichaam worden aangepakt.